ruoka arkistot - Vitamiineja

Kaipaatko lisää virtaa – kevennä ruokavaliotasi

2.12.2024

Ruokavalio on avainasemassa energiatasojen ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä. Kun tunnet itsesi väsyneeksi tai energiattomaksi, syynä voi olla raskaiden, ravinneköyhien ruokien valta-asema ruokavaliossasi. Kevennetty ruokavalio ei tarkoita pelkästään kalorimäärän vähentämistä, vaan oikeiden ruoka-aineiden valintaa, jotka tukevat kehon toimintaa ja palauttavat vireystasot. Tässä artikkelissa pureudutaan siihen, miten ruokavalion keventäminen voi auttaa saavuttamaan lisää energiaa ja jaksamista arjen keskellä. … Lue lisää

A-vitamiini lähteet – katso tästä vinkit

31.7.2024

A-vitamiini on tärkeä ravintoaine, joka tukee näkökykyä, immuunijärjestelmän toimintaa sekä ihon ja limakalvojen terveyttä. Sitä on saatavilla kahdessa muodossa: retinolina (eläinperäisistä lähteistä) ja karotenoideina (kasviperäisistä lähteistä). A-vitamiini lähteet: eläinperäiset A-vitamiini lähteet: kasviperäiset A-vitamiinin saannin voi varmistaa nauttimalla monipuolisesti eläin- ja kasviperäisiä lähteitä. Koska A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, sen imeytyminen paranee, kun se nautitaan yhdessä rasvaa … Lue lisää

Mitä on kuitupitoinen ruoka – katso vinkit tästä

28.7.2024

Kuitupitoinen ruoka sisältää runsaasti ravintokuitua, joka on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Ravintokuitu on kasvien soluseinien osa, joka ei sula ihmisen ruoansulatuksessa. Se auttaa pitämään ruoansulatuskanavan terveenä ja edistää säännöllistä suolen toimintaa. Ravintokuitua on kahta päätyyppiä: liukoinen ja liukenematon kuitu. Liukoinen kuitu imee vettä ja muodostaa geelimäisen aineen, joka auttaa säätelemään veren glukoosi- ja kolesterolitasoja. Liukenematon … Lue lisää

ruoka

Vitamiineista

Laita postia

xxx