Ravintolisät toimivat parhaiten, kun niiden taustalla on hyvä perusta: riittävä uni, tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja stressinhallinta. Ilman tätä taustaa ravintolisä ei välttämättä pääse näyttämään potentiaaliaan.
D-vitamiini, jota kutsutaan myös aurinkovitamiiniksi, on rasvaliukoinen vitamiini, joka eroaa monista muista vitamiineista siinä, että keho pystyy tuottamaan sitä itse auringonvalosta. Kun ultravioletti B -säteily (UVB) osuu iholle, käynnistyy monimutkainen kemiallinen reaktio, joka muuttaa ihossa olevan esiasteen aktiiviseksi D-vitamiiniksi. Tämä kyky on kuitenkin valitettavasti lähes hyödytön Suomen olosuhteissa syyskuusta toukokuuhun. Tällöin auringonvalo on liian heikkoa D-vitamiinin tuotantoon. Tämän vuoksi D-vitamiinin riittävä saanti on suomalaisille erityisen ajankohtainen huolenaihe.
Yhdestä annoksesta voimaa: LSD lievitti yleistyneen ahdistuneisuushäiriön oireita jopa kolmessa kuukaudessa
Talousasioiden hoitaminen saattaa monelle tuntua vaikealta ja jopa ahdistavalta. Arkipäiväisessä elämässä raha-asiat ovat kuitenkin läsnä kaikkialla, eikä niiden pohtimista voi välttää. Monet meistä tekevät jatkuvasti pieniä ja suuria päätöksiä, jotka vaikuttavat suoraan tai epäsuorasti omaan talouteen. Taloudellisen hyvinvoinnin perusta ei vaadi suuria sijoituksia tai monimutkaisia strategioita, vaan se on usein kiinni pienistä, arjen toistuvista valinnoista. Tärkeintä on ymmärtää, mihin oma raha kuluu, ja suunnitella menoja aktiivisesti tulojen puitteissa. Vaikka tuntuisi, että rahat eivät riitä, on usein mahdollista löytää säästökohteita ja parantaa omaa taloudellista tilannetta. Pääasia on aloittaa jostakin ja edetä askel kerrallaan kohti kestävää taloutta.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) ja Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskus Fimea ovat julkaisseet tiedotteen 25. heinäkuuta 2025 klo 15:24, jossa ne varoittavat kuluttajia yleistyvistä huijausmainoksista. Mainokset sisältävät usein katteettomia terveysväitteitä ja perustuvat harhaanjohtaviin väittämiin viranomaisperustasta.
Arjen kiireet, työelämän vaatimukset ja ikääntymisen mukanaan tuomat muutokset voivat asettaa kehollemme haasteita. Moni meistä tuntee nivelten kolotuksen, lihasten väsymyksen tai kaipaa yleistä piristystä pitkän päivän jälkeen. Tähän tarpeeseen vastaa VitaePro, yksi Pohjoismaiden käytetyimmistä ravintolisistä, joka on suunniteltu tukemaan kehon monia toimintoja kokonaisvaltaisesti. Sen suosio ei ole sattumaa, sillä se tarjoaa tutkittuja ainesosia, jotka auttavat … Lue lisää
Mika Salo, tunnettu suomalainen entinen F1-kuljettaja, on viime aikoina noussut keskusteluun osallistuessaan lisäravinnevalmisteen Vitaepron markkinointiin. Hän tuo brändille näkyvyyttä ja luo yhdistelmää urheilumaineen ja hyvinvointiteeman ympärille. Samalla ilmiö herättää kysymyksiä vastuullisuudesta, tutkimuksen puutteista ja kuluttajansuojaa koskevista näkökulmista. Vaikka Salo edustaa menestystään kilparadoilta, Vitaepron taustalla oleva tutkimusnäyttö on herättänyt kritiikkiä. Ruotsalaislehti Expressen raportoi, että Vitaeproa valmistava … Lue lisää
Nykymaailman hektisessä tahdissa stressi on monelle tuttu seuralainen, ja sen vaikutukset voivat heijastua niin fyysiseen kuin henkiseenkin hyvinvointiin. Erityisesti aamun tunnit asettavat pohjan koko päivälle, ja niihin liittyy usein kortisolihuippu, joka on luonnollinen osa kehon heräämisprosessia. Kortisoli, tunnettu myös stressihormonina, auttaa meitä käynnistymään ja olemaan valppaita, mutta sen pitkäaikaisesti koholla olevat tasot voivat johtaa uupumukseen, unenlaadun heikkenemiseen ja jopa terveysongelmiin. Onneksi on olemassa useita käytännönläheisiä ja helposti toteutettavia keinoja, joilla aamun kortisolitasoja voi tasapainottaa ja siten varmistaa stressittömämmän ja tuottavamman päivän. Tässä artikkelissa syvennymme näihin menetelmiin ja tarjoamme vinkkejä rauhallisen aamurutiinin luomiseen.
Apteekit ovat perinteisesti tunnettuja paikkoja lääkeostoksille ja reseptien noutoon, mutta niiden rooli suomalaisten terveydenhuollossa on laajentunut merkittävästi viime vuosina. Yhä useampi suomalainen hakee apteekista tietoa ja neuvontaa myös muihin terveyteen ja hyvinvointiin liittyviin kysymyksiin, mikä korostaa apteekkien asemaa matalan kynnyksen terveydenhuollon toimijana. Tämä kehitys näkyy erityisesti Apteekkariliiton tuoreesta kyselytutkimuksesta, joka paljastaa asiakkaiden monipuoliset kysymykset lääkeneuvonnan rinnalla.
Maailma ympärillämme pursuaa tietoa, ja digitaalinen aikakausi on tehnyt tiedon saatavuudesta ennennäkemättömän helppoa. Sosiaalisen median syötteet, uutissivustot ja verkkofoorumit jakavat tietoa silmänräpäyksessä, mutta samalla ne luovat hedelmällisen maaperän myös väärän tiedon, disinformaation ja pseudotieteen leviämiselle. Tässä ympäristössä tiedekriittisyys nousee entistä tärkeämmäksi taidoksi ja asenteeksi – se on kykyä arvioida tietoa kriittisesti, erottaa luotettavat lähteet epäluotettavista ja ymmärtää tieteellisen tiedon muodostumisen periaatteita. Tiedekriittisyys ei tarkoita skeptisyyttä tiedettä kohtaan, vaan pikemminkin tieteellisen metodin ja sen rajoitusten ymmärtämistä sekä avoimuutta uusille löydöksille, kunhan ne perustuvat vankkaan näyttöön. Kyse on aktiivisesta tiedonhankinnasta ja kyseenalaistamisesta sen sijaan, että ottaisi kaiken vastaan sellaisenaan.
Vitamiinien tärkein tehtävä on toimia koentsyymeinä ja antioksidantteina, jotka suojaavat soluja ja edistävät kehon biokemiallisia reaktioita. Ilman riittävää vitamiinien saantia elimistön toiminnot voivat häiriintyä, mikä voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin ja sairauksiin.
© 2024 vitamiineja.fi