Mitä on IBS? IBS eli ärtyvän suolen oireyhtymä on krooninen toiminnallinen suolistovaiva, joka aiheuttaa vaihtelevia oireita kuten vatsakipuja, turvotusta, ripulia ja ummetusta. IBS ei aiheuta pysyviä vaurioita suolistoon, mutta se voi merkittävästi heikentää elämänlaatua. IBS ruokavalio onkin vaikeampi, koska jokainen meistä on hieman erilainen. IBS:n tarkka syy ei ole tiedossa, mutta siihen vaikuttavat todennäköisesti useat … Lue lisää
FODMAP-ruokavalio on erityisesti tarkoitettu henkilöille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) tai muita ruoansulatusongelmia. FODMAP on lyhenne englannin sanoista Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides and Polyols. Nämä ovat erilaisia hiilihydraatteja ja sokerialkoholeja, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatusvaivoja, kuten turvotusta, vatsakipuja ja ripulia. Ruokavalion tavoitteena on vähentää näiden vaikeasti sulavien hiilihydraattien määrää, mikä voi lievittää oireita. FODMAP-ruokavalio on … Lue lisää
Vitamiinien tärkein tehtävä on toimia koentsyymeinä ja antioksidantteina, jotka suojaavat soluja ja edistävät kehon biokemiallisia reaktioita. Ilman riittävää vitamiinien saantia elimistön toiminnot voivat häiriintyä, mikä voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin ja sairauksiin.
© 2024 vitamiineja.fi