Raskauden aikana ravintolisien käytössä kannattaa erottaa kaikille suositeltavat lisät niistä, joiden tarve arvioidaan yksilöllisesti. Ruokavirasto suosittelee kaikille raskaana oleville D-vitamiinilisää ja foolihappolisää raskautta suunniteltaessa sekä alkuraskaudessa.
Keskeiset suositukset
| Ravintolisä | Yleinen suomalainen suositus |
|---|---|
| D-vitamiini | 10 µg/vrk ympäri vuoden |
| Foolihappo | 400 µg/vrk noin 2 kk ennen raskautta 12. raskausviikon loppuun |
| Rauta | Tarve arvioidaan yksilöllisesti hemoglobiinin ja tilanteen perusteella |
| Jodi | Lisä voi olla tarpeen, jos saanti ruoasta on vähäistä |
Tavallinen aikuisten monivitamiini ei välttämättä sovi raskauden aikana esimerkiksi A-vitamiinin muodon tai muiden annosten vuoksi. Valmisteen soveltuvuus kannattaa tarkistaa neuvolasta tai terveydenhuollon ammattilaiselta.
Lue myös D-vitamiini raskauden aikana, folaatti ja foolihappo sekä folaatin puutos.
Lähteet
Päivitetty 28.9.2026. Lähteet: Ruokavirasto – raskaana olevat ja imettävät sekä Ruokavirasto – folaatti ja foolihappo.
