Mitä on kuitupitoinen ruoka – katso vinkit tästä
Kuitupitoinen ruoka sisältää runsaasti ravintokuitua, joka on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Ravintokuitu on kasvien soluseinien osa, joka ei sula ihmisen ruoansulatuksessa. Se auttaa pitämään ruoansulatuskanavan terveenä ja edistää säännöllistä suolen toimintaa. Ravintokuitua on kahta päätyyppiä: liukoinen ja liukenematon kuitu. Liukoinen kuitu imee vettä ja muodostaa geelimäisen aineen, joka auttaa säätelemään veren glukoosi- ja kolesterolitasoja. Liukenematon … Lue lisää