Raudanpuute on hyvä erottaa yleisestä väsymyksestä. Oireet eivät yksin kerro rautavarastojen tilanteesta, ja rautalisän pitkäaikaista käyttöä ilman todettua tarvetta kannattaa välttää.
Milloin rautalisää käytetään?
Rautalisää voidaan käyttää todetun raudanpuutteen tai raudanpuuteanemian hoitoon terveydenhuollon ohjeen mukaan. Raskauden aikana rautalisän tarve arvioidaan yksilöllisesti muun muassa hemoglobiiniarvojen perusteella.
Ravinnon rauta
Rautaa saadaan sekä eläin- että kasvikunnan tuotteista. Kasvikunnan ei-hemiraudan imeytymistä voi parantaa C-vitamiinia sisältävä ruoka samalla aterialla. Lue tarkemmin rautaoppaasta.
Jos epäilet raudanpuutetta, sopiva tutkimus ja hoito kannattaa arvioida terveydenhuollossa ennen suuren rauta-annoksen aloittamista.
Päivitys
Päivitetty 28.9.2026. Sisältö perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin ja yleisiin ravitsemushoidon periaatteisiin.
