D-vitamiinia esiintyy ravinnossa ja ravintolisissä eri muodoissa. D3-vitamiinia eli kolekalsiferolia ja D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia käytetään molempia D-vitamiinin lähteinä, mutta valmisteen kokonaisannos ja käyttötarve ovat muotoa tärkeämpiä käytännön valinnassa.
Mitä kannattaa tietää?
Ravintoaineen tarve riippuu iästä, elämäntilanteesta, ruokavaliosta ja mahdollisista sairauksista tai lääkityksistä. Vitamiineja.fi käyttää ensisijaisesti suomalaisia ravitsemussuosituksia ja Ruokaviraston ohjeita. Ravintolisää ei kannata käyttää korvaamaan monipuolista ruokavaliota.
Lue myös
Lähteet ja päivitys
Päivitetty 28.9.2026. Sisällön tarkistus: Vitamiineja.fi-toimitus. Lähde: Ruokavirasto ja kansalliset ravitsemussuositukset. Sisältö on yleistä ravitsemustietoa eikä korvaa yksilöllistä terveydenhuollon arviota.
