Ruokavirasto suosittelee raskaana oleville ja imettäville D-vitamiinilisää 10 mikrogrammaa vuorokaudessa ympäri vuoden. Muiden ravintolisien tarve arvioidaan yksilöllisesti ruokavalion ja terveydentilan mukaan.
Mitä kannattaa tietää?
Ravintoaineen tarve riippuu iästä, elämäntilanteesta, ruokavaliosta ja mahdollisista sairauksista tai lääkityksistä. Vitamiineja.fi käyttää ensisijaisesti suomalaisia ravitsemussuosituksia ja Ruokaviraston ohjeita. Ravintolisää ei kannata käyttää korvaamaan monipuolista ruokavaliota.
Lue myös
Huomio: sisältö on yleistä terveystietoa eikä korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen yksilöllistä arviota.
Lähteet ja päivitys
Päivitetty 28.9.2026. Sisällön tarkistus: Vitamiineja.fi-toimitus. Lähde: Ruokavirasto ja kansalliset ravitsemussuositukset. Sisältö on yleistä ravitsemustietoa eikä korvaa yksilöllistä terveydenhuollon arviota.
