Mistä on kyse: fodmap – katso vinkit tästä
FODMAP-ruokavalio on erityisesti tarkoitettu henkilöille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) tai muita ruoansulatusongelmia. FODMAP on lyhenne englannin sanoista Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides and Polyols. Nämä ovat erilaisia hiilihydraatteja ja sokerialkoholeja, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatusvaivoja, kuten turvotusta, vatsakipuja ja ripulia. Ruokavalion tavoitteena on vähentää näiden vaikeasti sulavien hiilihydraattien määrää, mikä voi lievittää oireita. FODMAP-ruokavalio on … Lue lisää
